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体重管理は自己管理

皆さん、こんにちは!

オリエンタルビューティサロンAcureです

 

皆さん突然ですが体重計にはどの位のペースでのっていますか?

 

・毎日

・温泉や温浴施設に行ったとき

・ジムやヨガに行ったとき

・健康診断をした時

などなどでしょうか?

 

1週間に一回はのって体重管理(自己管理)をされると良いですね。

 

そこで2~3㎏の変動があった場合・・・

 

①過去1週間の生活リズムを振り返る

(外食が多かったなぁ、お酒を飲む機会が多かったなぁ、脂物の食事が多かったなぁ等々きっと思い当たる事があります)

 

②で、調整するのみです!

(外食でのメニュー選びを気をつける、お酒の量つまみの内容考える、シャワーが多かったのでお風呂に浸かる等々)

 

③2~3㎏の変動ならすぐに戻りますのでご安心を(⌒∇⌒)

 

カンタンに体重が落ちる食事の内容や食べ方、身体の太るメカニズムをお伝えしていきたいと思います!

 

冬に向かって実は基礎代謝が上がっていきますので、ダイエットにはいい季節になってきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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