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夏冷えとさよなら。

みなさまこんにちは。

オリエンタルビューティサロンAcureです。

 

8月に入り、

暑さも本番になりましたね!

今年は梅雨時期が涼しかっただけに

この暑さはこたえます。

 

暑さに耐えようとする身体を

冷やそうとするあまり

体の冷えの症状が出てきていませんか?

 

そんな

夏の冷え性対策について

今回はお伝えしたいと思います。

 

 

食べ物の場合

喉ごしの良い冷たいものばかり摂っていませんか?

内臓の中から冷やしてしまうと

体温が下がり

代謝が悪くなってしまいます。

飲むもの、食べるものは出来るだけ

体温以上のものにいたしましょう。

 

それが難しいなら食事の前に

温かいお味噌汁やスープなど

汁物を食べて

内臓を温めてからお食事に入りましょう。

 

起きてから朝一番にお白湯を飲むのも

おススメです。

 

 

体を温めるといえば

お風呂ですよね。

 

お風呂も工夫次第でさらに温まる効果が現れます。

3940度のぬるいくらいの温度で

15分くらい湯船につかり、

5分くらい外で休憩して

また15分つかる

3回くらい繰り返すと

体の中からポカポカ温まりますよ!

 

もちろん水分補給はしっかりお願いします。

汗もたくさんかくので、

お肌もしっとり潤います。

 

 

最後に

服でできることだと

首元やお腹を出来るだけ

冷やさないようにすると良いです。

 

首元には体の熱を調整するツボがありますので

そこが冷えると体全体が冷えてしまいます。

 

お腹は内臓を守る部分なので

冷やすと内臓の働きに支障が出てしまい

体の中から冷えを起こしてしまうこともあります。

 

夏こそ通気性の良い腹巻が必要だと思います。

 

以上が簡単に出来る

夏の冷え性対策です。

 

自分のできることから少しずつ取り入れて、

冷え知らずの身体を手に入れていきましょう!

 

 

アキュレの漢方アロマでも

冷えにくい体づくりを

お手伝いさせていただいています。

お気軽にご相談くださいね。

それでは皆様にお会いできますことを楽しみにお待ちおります!

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