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暑さを乗り切る工夫

みなさまこんにちは。

オリエンタルビューティサロンAcureです。

もう直ぐお盆ですね。

 

お盆近くは

暑さも凄まじいものがあります。

 

外に出る機会も多い方は

体の中に熱がこもってしまい

熱中症になるリスクがあります。

 

でも前回お話ししたように

身体を積極的に冷やすと

逆に冷え性になってしまうことも

 

 

そんな時は

食べ物の力を借りて

体の中の熱を発散していきましょう!

 

 

オススメの食べ物はスイカです!

 

夏を代表する果菜であるスイカ。

 

その実は90パーセント以上が

水分でできているので

身体を潤すことができます。

 

そのほかカリウムも含まれ

強い利尿作用で知られます。

 

中国医学の考え方でも

スイカは利尿作用が強く

尿を出すことで

体に溜まった余分な熱を出しつつ、

喉の渇きも潤せる食材

と重宝されています。

 

普段私たちがよく食べるのは

スイカの赤い身の部分ですが

実は白い皮の部分の方が

これらの効果が高いとされています。

 

そのままでは食べにくいので

お漬物にしたり

酢の物にしたり

工夫して食べると良いと思います。

 

 

ただ冷やす性質が強いので

元から身体が冷えやすい人

お腹が冷えやすい人

は食べ過ぎないようにしましょう。

 

むくみも取ってくれますが

体がだるくなりやすく、

冷えやすいタイプの人には

向きません。

 

 

体の中から夏の暑さを乗り切る対策をして

夏バテ知らずでいきたいものですね!

 

 

アキュレの漢方アロマでも

夏バテせず元気に夏を乗り切る体づくりを

お手伝いさせていただいています。

 

お気軽にご相談くださいね。

 

それでは皆様にお会いできますことを楽しみにお待ちおります!

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